新座市 肩こりの原因とは?姿勢からくる問題その2 - 朝霞市 堀江式健康整体院

HOME > スタッフブログ > 新座市 肩こりの原因とは?姿勢からくる問題その2

新座市 肩こりの原因とは?姿勢からくる問題その2

こんにちは朝霞市にある堀江式健康整体院です!

前回のお話では肩こりの原因のひとつである姿勢について、


人類の進化と肩こりのお話をしました。


前回の最後には上肢帯交差性症候群(じょうしたいこうさせいしょうこうぐん)という、
ucs.png

頭では左上と右下の斜め方向にある筋肉は硬くなりやすく、


右上と左下のラインは筋力が弱くなりやすいというお話がでてきました。

つまり、硬くなりやすい筋肉のある線と、弱くなりやすい筋肉のラインが、

X字に交差しているようです。


高齢になったり、運動不足になったりすると、


頭が前に突き出た姿勢になりやすいといいます。

どちらが先か、はわかりませんが、


頭の突き出た姿勢は肩の背側の上をと胸の前の筋肉が硬くなり、


またはこれらの筋肉が硬くなりやすいから頭が前に突き出る。


といった関係になっているようです。


首から背中、肩にかけての筋肉などの硬くなりやすい筋肉は、


僧帽筋(頭のすぐ後ろから肩先、腰のほうまでつながる)、
Trapezius_Gray409.png
肩甲挙筋(肩甲骨の上端から首の骨につながる)、
k113.jpg
胸鎖乳突筋(頭蓋骨の側面と鎖骨の前と胸骨をつなぐ)、
Sternocleidomastoideus.png
後頭下筋(後頭部と頸椎の1、2番をつなぐ)
k119.jpg


また、そちらと斜め向かいにある胸の前の筋肉は、

大胸筋(肩の先から、胸の前を通り、身体の中央にある胸骨につながる)
小胸筋(大胸筋より深い位置にあり、肩甲骨の真ん中あたりにあるでっぱりから、胸の前の肋骨につながる)
k103.jpg


などの筋肉があります。


一方で弱くなりやすい筋肉には、


首の前にある深い部分にある首を曲げる筋肉、


深部頸部屈筋(胸鎖乳突筋などの深いところにあり、気管や食道よりも深い首の骨に付着している)
ついぜん筋.png

それとは向かいにある、

菱形筋(背骨と肩甲骨の内側をつながる)
前鋸筋(肩甲骨の内側から肋骨の側面につながる)


があります。


これらの筋肉は弱くなりやすいのです。


つまり、先ほどあげた硬くなりやすい筋肉とは、


反対の作用をする筋肉、「拮抗筋」とも言われる筋肉たちで、


上にあげた硬くなりやすい筋肉の作用を考えると、


ただ頭が前に突き出やすくなるだけでなく、(胸鎖乳突筋が短くなる)


顎が上がり、(後頭下筋肉が短くなり、深部頸部屈筋が効かなくなる)

肩が前に突き出て丸くなる(大胸筋小胸筋が硬くなり、菱形筋や前鋸筋が働きにくくなる)


といった現象が起こります。


この場合、これらの硬くなった筋肉をゆるめたり、やわらかくして、


弱くなりやすい筋肉が働きやすい環境にしていくことが重要です。

これらの関係が弱くなっているかの簡単なチェックがありますのでご紹介します。


仰向けで、


顎(あご)を引きながら頭を上げます。

この状態で20秒キープします。


キープしている最中に顎が上がってきてしまったり、


首回りがプルプル変な力みが出てしまう場合は、


首の奥深くにある、


「深部頸部屈筋」の機能が弱くなってしまっているかも知れません。


もしかしたら、あなたの肩こりも「上肢帯交差性症候群」が原因かも知れません。


それではまた次回。


ホームページをご覧のあなた様へプレゼント!

ホームページ限定特典!!


「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

ホームページ特典


電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ
メールでのお問合せ

「堀江式健康整体院」へのお電話はこちら
 【 電話番号 】 048-487-7939
 【 営業時間 】 9:00~22:00
 【 電話受付 】 営業時間内
 【 定休日 】 水曜日 ※セミナー開催などにより不定休

PageTop

安心の料金完全補償制度
Q&A
お問合せ

メニュー

会社概要

埼玉県 朝霞市
腰痛・坐骨神経痛専門
「堀江式健康整体院」


【住所】
〒351-0036
埼玉県朝霞市北原2-4-7
グリナード細田106号


【電話番号】
048-487-7939


【営業時間】
9:00~22:00


【電話受付】
営業時間内


【定休日】
水曜日
※セミナー開催などにより不定休


【最寄駅】
東武東上線朝霞台駅
JR武蔵野線北朝霞駅
徒歩7分


【駐車場】
1台分無料


【出張施術】


【出張費】
要相談


カテゴリ

新着記事




堀江式健康整体院

住所 : 〒351-0036
埼玉県朝霞市北原2-4-7
グリナード細田106号

【電話番号】
048-487-7939

【営業時間】
 9:00~22:00

【電話受付】
営業時間内

【定休日】
水曜日
※セミナー開催などにより不定休



掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。
コンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを発見した場合は予告無く通報します。